28. März 2020
Heute habe ich meinen treuen Uke mit genommen.
Katzenbuckel
15 mal wiederholen
Liegestütz
mindestens 8 Stück
Ausfallschritt
Jedes Bein zweimal 15
Sidecrunch
Jede Seite mindesten 5 mal
Seite dehnen
Jede Seite zweimal 20 Sekunden
Einbeinstand
Jedes Bein je 30 Sekunden
Oberkörper drehen
Mit langsamen Bewegungen zu jeder Seite 10 mal
Danke Uke hast du gut ghemacht.